2. 注意身体最重要

许多老年人都多多少少有些基础性的慢性病，确实在一定程度上影响生活，例如：高血压、高血脂和糖尿病等。毕竟夫妻生活的过程中，会产生大量的多巴胺和荷尔蒙激素。

如果不注意身体的承受能力和节奏，处于高度兴奋状态的神经就会过于敏感，从而导致心跳以及呼吸的加快，血压自然也会随之升高。

所以对于老年人来说，如果清楚自己有慢性病的情况下，在行事夫妻生活的时候一定不要太过激烈了。同时也要在结束后，缓和一下情绪和神经。

3. 沟通交流少不了

老年人在行事夫妻生活前，一定要做好沟通的准备。因为尤其是女性，在绝经后其实生理需求就逐渐淡化了，此时如果没有良好的沟通。或者男性过于强烈的话，会对女性在生理和心理上造成伤害。

其次在夫妻生活的过程中，也要有节奏地带着沟通交流的方式，否则就容易让女方不舒服，或是产生抗拒心理。

其实夫妻生活就是男女双方的事情，事前做好沟通，进行时才能达到同步，才能让夫妻生活顺利进行。

4. 健康生活习惯要保持

我们时常能看到有些身材肥胖，或者骨瘦如柴的老人，这样都是不利于老年人身心健康的情况。没有健康的生活习惯，就会让*降低，也只能说这是个不错的抑制方法。

但是咱们在开始的时候也说了，生活质量是身体和心里的健康。所以老年人也应当注意自己的体重问题，可以合理安排时间，坚持适度锻炼身体控制体重。

其次就是烟酒等有害物质，会抑制男性睾酮水平，还会导致性功能的下降。所以戒烟戒酒注意生活平衡，才能享受到和谐的夫妻生活。