我们都知道高血压、高血脂、高血糖，俗称三高，但是你听说过“四高”吗？多出来的那个高是什么呢？它就是“高尿酸”。据统计，2018年目前我国的高尿酸患者已经高达2亿，而且人数每年还在上涨。高尿酸在临床上有一个标准，那就是需要抽血化验，在临床上，男尿酸正常值：149～416umol/L，女性尿酸正常值：89～357umo1/L，指标超出即为高尿酸。

高尿酸对人体健康有很大危害，在过去中老年人因为代谢减缓容易患此病，但随着社会发展，饮食结构的变化，越来越多的年轻人也患上了高尿酸，因此而产生的危害也越来越严重：

1、影响肾功能，如果尿酸不断升高，会影响到肾脏功能。肾脏是人体水液代谢器官，如果肾功能不好，人的体内就会积水，出现水肿等症状。

2、影响人体关节，尿酸无法排出体外，会形成尿酸结晶，沉积在关节部位，导致关节部位肿大，也会出现炎性刺激，出现红肿热痛的情况。

3、形成痛风石，如果尿酸长期处于高水平，无法排除体外，则会沉积在软骨、关节，形成痛风石，会引起剧烈疼痛，痛风石逐渐增大后，其外表皮肤可能变薄而溃烂，经久不愈。

如果高尿酸在早期能够发现，注意饮食，规律运动，是可以预防这些情况发生的，那么除了去医院检查外，我们还可以通过其他一些身体表现来判断是否有高尿酸：

1、睡觉时腰部酸疼，出现水肿

尿酸在人体内，一般是在人进入睡眠时达到高峰，高水平的尿酸影响到肾功能，会让肾代谢减缓，体内的水分无法排除，就会产生水肿的症状。而如果尿酸高的情况时间比较长，那么很可能会在肾内产生结石，肾结石产生的腰疼一般容易在晚上睡觉时发作，所以如果此时发现腰部酸疼，睡觉中或早晨发现有下肢或眼睑的水肿，那就应该当心是不是有高尿酸的情况发生了。

2、感觉很累，休息没有效果

高尿酸水平会给人带来一系列的影响，代谢的紊乱会让人感到疲惫无力，但通过睡眠休息并不能有效缓解，此外，高尿酸的影响造成晚上睡觉时可能会频繁上厕所，这会加重疲惫的状况。

3、尿的颜色发深、起泡

上面我们说了，高尿酸可能会引起排尿频率的变化，其实尿液颜色也会因此改变，比如出现深色尿液，看上去像泡过的茶水，并且伴随有特别多的小气泡，这都可能是高尿酸影响到水液代谢造成的。如果有这样的情况出现，就要怀疑可能是尿酸高导致的。

4、容易口渴

对于高尿酸患者来说，容易出现口渴现象，这其实是人体的一种防御性反应，通过口渴反应让人多喝水，加快体液循环，排除体内多余的尿酸，以缓解高尿酸给身体带来的危害。

那么如何控制好尿酸呢？一般来讲，要通过控制源头，加快排出，修复损伤三个方面来做。

首先，要减少高嘌呤食物的摄入，尿酸就是嘌呤代谢的产物，所以控制源头就是减少这类食物的摄入，包括动物内脏，海鲜，啤酒等等。

其次，通过多喝水，规律运动，加快人体的代谢，促进尿酸的排除，要注意的是运动要以有氧运动为主，无氧运动反而会抑制尿酸的排出。

最后，要有好的休息，睡眠是人体修复的时间，保证肾脏不会超负荷运作，有效的代谢尿酸。