明明今年12岁,身高155厘米,在同龄人之中已经算比较高的了。最近让明明妈妈担心的是,女儿这个月来月经了,不知道以后还会不会再长高,如果以后不长了,这个身高对女孩子来说不是很满意。相信这样的问题同样困扰着很多的家长。
一.女孩来月经到底还会不会再长高?
女孩子来月经是青春期发育的重要信号,家长都习惯把这个当做孩子走向成熟的标志。可是这并不能代表女孩从此以后就不会在长个了,只是生长的速度相比之前会减慢。临床研究表明,女孩子在月经来潮之后平均还会长高5到7厘米,有的人还长高10厘米也不一定,只要生长骨还没有闭合就还有长高的可能。
每个家长都想让自己的孩子长成一个大高个,但是空有希望是没有用的,想要孩子在达到理想的身高,可以尝试从这让4个方面着手。
1.适量的运动
运动是后天增高最有效的办法,不仅能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑更健康的发育,还能强身健体,远离疾病。像打篮球,跑步,拉单杠都是很不错的选择。需要提醒家长,婴幼儿不适应太大的运动量,否则会造成反作用。
2.营养物质的补充
不管是婴幼儿还是已经步入青春期的孩子,充足的营养是孩子生长最基本的物质前提。我们生活中最常见的有助于长高的物质有蛋白质,矿物质,维生素。多吃鸡蛋,瘦肉,水果,蔬菜就能满足孩子的生长需求。
3.充裕的睡眠
每个年龄段的孩子需要的睡眠时间都不一样,婴幼儿时期大约每天需要睡十几个小时,到了青春发育期每天保证睡8到9个小时就够了。生长激素在晚上分泌的最旺盛,家长要督促孩子早睡,给孩子提供优质的休息环境,避免光照的刺激。
4.心理因素
心理因素也会影响激素的分泌,进而影响到孩子的身高。一般幼儿时期不会出现情绪失落,青春期的孩子经常会因为各种原因郁郁寡欢。这是因为青春期的孩子心理和生理都发生了很大的变化,变的敏感脆弱,这个时期他们很需要父母的安慰。家长要及时为孩子开导,以免影响情绪,导致生长缓慢。
映雪老师,一名儿科医师,想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。