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单糖多糖双糖哪个容易发胖(减肥吃单糖还是多糖)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-28 02:37:23作者:YD166手机阅读>>

面包是早餐非常重要的一种食材,家家户户的面包都是常备项目。但是现在外面烘焙店的面包真的是太贵了,普通手撕面包小几十块钱一个,早餐成本很高。很多家庭有了想要自己做面包的想法。

今天给大家推荐一款手撕面包,味道浓郁,因为在食材中加入了奶粉,所以面包整体会有奶香味,如果不喜欢奶粉,换成牛奶也是不错的选择。这样还能给孩子增加一天中奶的摄入量。

单糖多糖双糖哪个容易发胖,减肥吃单糖还是多糖(1)

而且很多家长觉得面包就是碳水,没有营养,非常不建议给孩子吃面包。其实不对,碳水是孩子生长发育中非常重要的一种营养素。

碳水化合物可以给身体提供能量、节约蛋白质以及抵抗酮体等作用。碳水化合物包括碳、氢和氧,主要成分为单糖、双糖和多糖,人体内的糖原主要由肌肉、肝脏和糖脂等组成。

单糖多糖双糖哪个容易发胖,减肥吃单糖还是多糖(2)

碳水化合物充足,人体就不会再用蛋白质作为能源,从而可以用来制造新的蛋白质,并更新细胞的组织。

所以不要总觉得碳水化合物就是升血糖、会让孩子长胖的*手,正常食用,不要过量吃。对于正在生长发育的孩子来说没问题的~

单糖多糖双糖哪个容易发胖,减肥吃单糖还是多糖(3)

材料:

拿破仑粉300g,细砂糖45g,盐3g,奶粉9g,鲜酵母12g,全蛋液30g,蜂蜜15g,炼乳9g,水125g,无盐黄油24g,无水黄油150g

步骤:

1,将除黄油外所有食材放入面包机中,搅打均匀

单糖多糖双糖哪个容易发胖,减肥吃单糖还是多糖(4)

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