胡萝卜 浙江大学最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性减少18%。研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。
菠菜 对于男性的前列腺来说，最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最显著的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效缓解前列腺充血的问题，保护前列腺。
蘑菇 研究发现，蘑菇中的β-葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫因氨基酸可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
南瓜籽 南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和ω-3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益于前列腺健康。
西兰花 西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝抗癌效果也不差，男性也该多吃。
洋葱 洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一。实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含有微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。
葱、蒜 意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，有利于流通血气，因而对于预防壅塞、增生性的疾病有一定作用。
花粉提取物 花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
绿茶 多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶可降低前列腺癌风险。
此外，热量和动物性脂肪摄入过多不仅容易导致肥胖、高血脂、高血糖、心血管疾病等，还会增加前列腺疾病的发病率和死亡率。适当增加植物蛋白的摄入，减少动物性蛋白和饱和脂肪酸的摄入，能预防和控制前列腺疾病。每天摄入的红肉（猪肉、牛肉、羊肉）最好控制在50克以内，多摄入白肉、鱼虾和禽类。
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