频繁地吃手，咬指甲，不但会将指甲内藏的细菌带入体内，引起各种疾病。还可能造成交叉感染，引起甲沟炎。更麻烦的是，如果宝宝们在这个阶段习惯了用“咬指甲、吃手”来缓解压力，成年后大概率还会延续这种行为，对社交造成影响。那么该如何用“攻心”的方式解决吃手问题呢？

首先，让孩子意识到这是个问题

发现锵宝在吃手后，我跟他好好聊了一下，三四岁的孩子大概是可以明白“吃手”是个不好的习惯。当时我们也用了绘本《我不再咬指甲》辅助一下，如果孩子没办法表达自己情绪，这本绘本里“阿萝”在无聊、难过、紧张时咬指甲的经历能很好地帮助他，链接我也放在了文章的后面。

我告诉锵宝：“吃手并不是你的错误，你是不是也控制不了自己？”锵宝点头说是。

这么做的目的是跟孩子一起正视这个问题，是改变的开始。同时你也向他表明了态度，爸爸妈妈是谅解你的，你可以放松下来。

其次，教会孩子一种“代替”方案

在《习惯的力量》中作者写了一个故事，24岁的女大学生依然在咬指甲，她找到心理治疗师寻求帮助。治疗师告诉她，要解决咬指甲的问题，最有效的办法是引入一个新的习惯。

当孩子因为焦虑和害怕，或者无聊去咬指甲的时候，语气粗暴地阻止，不如帮助他们用恰当的方式表达焦虑。我让锵宝选个方式，每当想要咬指甲的时候，就转转手指，或者摸摸指甲。

最后，假装看不见

当跟孩子做完这些约定和聊天后，在一段时间内，建议爸爸妈妈不要再提吃手这件事儿，即便孩子在吃手，也可以假装看不见。将吃手带来的焦虑感降低到最小。随着孩子对环境的适应和新习惯的引入，吃手这个问题，也会自然而然地解决。

Tips：格外需要提醒大家注意的是，即便家里有一个人还在提醒孩子，那么其他人的看不见也会不奏效的。

绘本推荐：

《我不再咬指甲》

小姑娘阿萝在无聊的时候喜欢咬指甲，当她看到动物朋友们为了准备晚会而焦虑、害怕、紧张的时候，也建议大家咬指甲。结果所有的动物都开始咬指甲，却把演出弄得一团糟。最后大家开动脑筋，找到了很多代替“咬指甲”的方案，比如敲打大树、荡来荡去、揉头发等。阿萝也找到了抱抱妈妈的方法，不再咬指甲了。这本书的可贵之处，在于并没有说教咬指甲的危害，而是接纳了孩子的情绪，并且帮他们找到了代替的方法。如果你的孩子也在咬指甲，不妨买来一起读读。