2、起锅烧油，倒入龙骨小火翻炒，炒出香味和油脂，颜色金黄后放入葱姜爆香，倒入适量开水没过龙骨，倒入高压锅中，小火炖40分钟。

3、山药削皮洗净，切成滚刀块，把炖烂的龙骨放入砂锅中，加入山药块、水发木耳，放入适量盐，继续炖20分钟，山药软烂后撒上枸杞，即可出锅。

二、百合

百合能够起到养阴润肺、止咳的作用，对肺阴亏虚造成的咳嗽有很好的效果，不仅能润肺止咳，还可以清热解毒。

推荐菜谱：【百合南瓜汤】

准备南瓜300克、鲜百合2个、干百合1把、玉米1根、红枣1把、生姜2片，冰糖适量。

1、鲜百合掰成小片，用清水洗干净，干百合用温水浸泡半小时，洗净备用。干百合和鲜百合的口感不同，放在一起吃特别好。