新鲜、芳香的桃子是一种暖和的食物，您可以将其纳入适合糖尿病患者的饮食中。根据美国农业部的数据，一个中等大小的桃子含有 59 卡路里热量和 14 克碳水化合物。它还含有 10 毫克 (mg) 的维生素 C，这使其成为该营养素的良好来源，它也是钾的来源，含 285 毫克。

维生素 C 无所不能，从帮助您的身体形成血管和软骨到帮助您身体的愈合过程。另一方面，钾充当电解质，有助于使我们细胞中的液体水平正常化。

4、杏子美味可口，富含纤维

杏子是一种甜美的夏季主食，也是您糖尿病膳食计划的绝佳补充。根据美国农业部的数据，一个杏子只有 17 卡路里热量和 4 克碳水化合物。四种小的新鲜水果提供 134 微克 (mcg) 的每日维生素 A需求量，是该营养素的极佳来源。维生素 A 对您的视力和免疫系统以及许多其他营养作用都很重要。

5、苹果是一种快速、富含纤维、富含维生素 C 的零食

每天一个苹果真的可以让医生远离我。一个中等大小的苹果是不错的水果选择，它含有 95 卡路里热量和 25 克碳水化合物。如果您想将每份食物的碳水化合物摄入量控制在 15 克以下，请享受一半。

苹果富含纤维（每个中等大小的水果约含 4 克纤维，是很好的来源）并含有一些维生素 C，一个中等大小的苹果可提供 8.37 毫克。不过，不要剥苹果皮——苹果皮很有营养，大部分纤维和保护心脏的抗氧化剂都来自这部分产品。

6、橙子是一种多汁、清爽的维生素 C 来源

吃一个中等大小的橙子，您将获得一天所需的几乎所有维生素 C（63 毫克）。这种令人垂涎的选择含有 16 克碳水化合物和 65 卡路里热量。根据美国心脏协会的说法，一个中等大小的橙子还含有帮助红细胞形成的叶酸（24 微克）和钾（238 毫克），它可以使血压正常化。在享受这种多汁美食的同时，别忘了其他柑橘类水果，如葡萄柚，它们也是糖尿病患者的绝佳选择。

7、选择梨作为轻松的零食，加上充足的纤维