在很多的认知里,男性是阳刚的,女性是柔美的,这是一个固定的印象。但是今天要介绍的主人公,是一个阳刚与柔美兼有的帅哥,同时他还是英国名牌大学的学霸,他就是来自印度雅加达的Hendri。
Hendri拥有一身腱子肉,腹肌完美,全身的肌肉都练得很到位,这些肌肉都是通过力量训练练出来的。但同时他又热爱瑜伽,因为瑜伽是他舒缓身体的方式,他曾经说过,每次力量训练后,都会用瑜伽和舒缓自己的身体,让身体不那么僵硬。
同时拥有力量训练的刚与瑜伽训练的柔,再加上他帅气的脸庞,Hendri被称为“瑜伽界的王力宏”。我们可以看到Hendri身上的腹肌和胸肌都保持得非常好,手臂上的肌肉也很发达,说明他平时的力量训练并没有减少,只是他增加了瑜伽训练来对身体的柔韧性进行中和。
想要教出肌肉训练,又不想强度太大,那么我们可以借助弹力带进行训练。不去健身房,不用多花钱,只需要一根弹力带,随时随地都能练全身。弹力带有很多优点:价格便宜,方便携带,调节灵活,简单易学。今天就给大家带来一套完整的弹力带训练动作,让我们现在开始吧。