来来来,又是说腹肌的一期。
最受欢迎的健身部位,却又是最难出成绩的一个部位。
因为腹肌可不是练练都能出来,还要把小肚腩瘦掉,体脂降下来,才能凸显。男生要瘦到体脂15%以下,女生要瘦到20%以下,才能看得到腹肌,你说难不难!
瘦下来的事先缓缓,不妨碍我们腹肌先练大,毕竟,你不练的话,瘦下来都没腹肌,身材就很干柴无味了,是吧!
(腹肌真的太吸引人了,舔屏一波)
那先看一下腹肌的构造,我们常说的“这个人有腹肌”,更多是饱满的腹直肌带来的视觉效果。但是腹肌其实还包括腹斜肌和腹横肌。
来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-20 18:21:53作者:YD166手机阅读>>
来来来,又是说腹肌的一期。
最受欢迎的健身部位,却又是最难出成绩的一个部位。
因为腹肌可不是练练都能出来,还要把小肚腩瘦掉,体脂降下来,才能凸显。男生要瘦到体脂15%以下,女生要瘦到20%以下,才能看得到腹肌,你说难不难!
瘦下来的事先缓缓,不妨碍我们腹肌先练大,毕竟,你不练的话,瘦下来都没腹肌,身材就很干柴无味了,是吧!
(腹肌真的太吸引人了,舔屏一波)
那先看一下腹肌的构造,我们常说的“这个人有腹肌”,更多是饱满的腹直肌带来的视觉效果。但是腹肌其实还包括腹斜肌和腹横肌。
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