这几天起风降温，婆婆腿疼的老毛病又复发了，邻居张大爷来婆婆家玩儿，看她走路痛苦的样子，就教给了婆婆一个动作：脚底下垫块砖，一只脚站在上面，另一条腿前后甩动。

张大爷还说他原来也膝关节疼病，严重时上下楼梯都费劲，可是现在他已经好了，过两天还准备参加一个骑行俱乐部。

婆婆一听，有点不相信，问张大爷：“就这么一个动作就能治好膝盖疼？我这可是老毛病了！吃了多少药了，都没治好。”

张大爷对婆婆说：“我给你说一说我膝关节治好的过程吧，你一听准信！“

原来，张大爷两年前因膝关节疼痛难忍去医院，医生建议他每天甩腿，还说要坚持锻炼，因为也没有其他解决办法，张大爷就按照医生嘱咐的，每天在家里练习这个动作。

可是练着练着就觉着腰酸疼，后来大腿部也开始酸，张大爷觉得不太对劲，就又去找大夫，结果大夫还是坚持原来的说法，说这种现象是正常的，建议他继续甩腿，没办法，张大哥只能继续，但是边甩边怀疑。

就这样甩了半年，在一次坐地铁的时候，张大爷忽然意识到他的左腿没有麻，以前坐地铁的时候，他的左腿可是麻的。

张大爷意识到这个甩腿还是有作用的，于是，他就满怀信心，每天坚持甩腿。

半年以后，在平地上走路不疼了，一年以后，下楼的时候也不疼了，两年以后，上下楼基本都不疼了！

两年的时间其实不短，但用两年的时间，在不吃任何药物的前提下，就能够治好膝关节疼痛也太值了！

张大爷原来腿不好的时候，哪里都去不了，现在想去哪就去哪，再也不用担心腿疼的问题了。

现在，甩腿已经成了他每天的习惯动作，他还因此瘦了将近20斤呢！

看来，这个甩腿的动作对于治疗膝关节疼痛是非常有效的，重点在于坚持锻炼。

张大爷走后，我心想：这么神奇吗？就这么一个简单的动作，于是上网查了查，结果发现有人用了一年的时间，坚持甩腿这个动作，膝关节病已经完全康复了，说这是治疗滑膜炎的有效办法，不需要用任何药物就可以痊愈。

还有一个70多岁的老人因中风两腿行为不便，医生也是建议每天甩腿，两年以后可以不用拄拐走路了。还说腰疼是因为腿部连着髋关节，甩腿的时候带动髋关节就会出现疼痛，随着时间的推移，这些症状就会缓解。

我把查到的这些内容告诉了婆婆，可把她高兴坏了：“快去给我找块砖来！我得坚持天天甩腿，腿疼实在是太折磨人了！”

如果你的膝关节也经常感觉酸酸的，不舒服或者是疼痛，咱们就可以放心地用甩腿这个动作去缓解，因为好多人已经亲测有效了。