最近，有很多初学者伽人在后台留言咨询，瑜伽辅具小器械的练习方法，其实相关的内容，陆陆续续的也给大家推送过。
只是发布的比较分散，大家查找和看起来可能也比较不方便。那么，今天小一就在这些内容的基础上，增加更新了一些之前没有写过的内容。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-25 12:51:13作者：YD166手机阅读>>
最近，有很多初学者伽人在后台留言咨询，瑜伽辅具小器械的练习方法，其实相关的内容，陆陆续续的也给大家推送过。
只是发布的比较分散，大家查找和看起来可能也比较不方便。那么，今天小一就在这些内容的基础上，增加更新了一些之前没有写过的内容。
现代生活中，我们无法逃离压力和焦虑，但如果您焦躁不安、心跳加速、身体紧张、呼吸短浅、坐立不安，是时候练习这套瑜伽序列了，...
2022-11-25 13:21:36查看全文 >>
分享10个全身流动的瑜伽变体动作给大家，这10个动作涵盖了肩背、核心、手臂、臀腿，全身塑形！赶紧收藏起来试试！动作1、双...
2022-11-25 12:41:36查看全文 >>
昨天给大家收集整理了十几套瑜伽练习序列，从留言和评论来看大家很喜欢。所以今天把手机里面珍藏的一些比较实用的练习序列分享给...
2022-11-25 13:05:42查看全文 >>
伸展带是常见的瑜伽辅具之一，小工具用处大，今天给大家介绍两个伸展带的使用方法：1、利用伸展带找到大腿前侧向后推的力；2、...
2022-11-25 12:35:46查看全文 >>
瑜伽的基本体位有108式按体位的难易程度由低到高可划分一至五级，其中：一级体式24式、二级体式24式、三级体式24式、四...
2022-11-25 12:48:54查看全文 >>
之前和大家分享过不管是在山式站立还是在前屈体式中，把大腿骨向后推的重要性，也分享了一些方法。但是依然有不少朋友反映说不会...
2022-11-25 13:16:23查看全文 >>
练习瑜伽，可以提升觉知力，但需要花时间训练和培养。若刚接触瑜伽不久，更多需要借助自身的五官，确认身体处于正位。不然，一不...
2022-11-25 12:40:01查看全文 >>
点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔 文 ：Megan | 画：五三三瑜伽初学者总找不到“核心的感觉”，趁着假期，可以...
2022-11-25 12:54:15查看全文 >>
我们知道，悬挂绳是一种很好地工具，对于我们的全身对抗力训练，但是你是否知道，它也可以帮助我们练习瑜伽呢？就像传统的瑜伽砖...
2022-11-25 13:21:38查看全文 >>
腿筋的紧绷是我们很多人的困扰。为什么你的腿筋这么紧？我们的身体是相互联系的。因此，例如，当我们的髋屈肌因整天坐着而绷紧时...
2022-11-25 13:06:55查看全文 >>
