胸肌是男人的门面，也是很多健身爱好者最喜欢锻炼的部位其中之一，特别是刚开始健身的小伙伴，一去健身房，第一时间就是去做胸肌的器械，所以，健身房的练胸器械，平时基本是占满人的，特别受欢迎。胸肌练得好，给人的第一印象都会很不错哦。

那么，如何练好胸肌呢，这是困扰很多初学者的一个问题，想要练好胸肌，我们需要对胸肌进行详细的分析了解它的结构以及功能。胸肌有浅层的胸大肌和深层的胸小肌，今天我们不过多的讲解胸小肌，大家知道有这一块肌肉就可以。

胸大肌，在胸轮廓前上部浅层，起于锁骨内侧半，胸骨上位5到6肋软骨和腹直肌鞘的前壁，止于肱骨大结节嵴。胸大肌收缩时能使肱骨内收与旋内胸肋部可使举起的上肢后伸，帮助呼吸，锁骨部收缩能使肩关节屈曲。