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大家好我是PT哥，今天在我的肌佬群里，一个肌友说的话，让我瞬间受到启发。
5KG哑铃，40分钟就增肌
我勒个去，这是什么神技！老子辛辛苦苦每天怼大重量，增肌都没有那么快，5KG，40分钟就吹起来，这样的技能谁不想要？
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-12-03 19:33:50作者：YD166手机阅读>>
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5KG哑铃，40分钟就增肌
我勒个去，这是什么神技！老子辛辛苦苦每天怼大重量，增肌都没有那么快，5KG，40分钟就吹起来，这样的技能谁不想要？
每个妹纸或者汉子都梦想这拥有让人羡慕的好身材。当你的减肥大业开始以后呢，管住了你的嘴、迈开了你的腿，各种有氧、无氧的运动...
2022-12-03 19:27:53查看全文 >>
前言：对于每个渴望提高肌肉力量张驰力、协调性和爆发力、想提高健康水平和运动成绩的人来说，哑铃真是一个不错的运动器材。每个...
2022-12-03 19:57:46查看全文 >>
哑铃，我们在健身房或者家里必备的健身器材，简单方便，不管是入门级的健身训练还是已经有多年健身经验的人都会用得到。如果没空...
2022-12-03 20:13:40查看全文 >>
作者：唐浩然124 一直想写一篇日常健身用品的帖子，大妈非常及时的给懒癌发作的我一个理由，不管能不能中奖，把自己内心感受...
2022-12-03 20:11:21查看全文 >>
健身大多数人的目的都是减肥或者增肌，今天和大家普及下减肥锻炼中大家对于力量训练的不重视。减肥训练是大家都知道有氧训练是最...
2022-12-03 20:00:59查看全文 >>
哑铃是我们日常训练必不可少的健身器材，不管你以前有没有用起来，只要你想减脂，想增肌，想塑形，都应该置备起来。到底应该如何...
2022-12-03 19:55:20查看全文 >>
力量训练（Strength Training），也叫肌力训练，它重点突出的是肌力素质的发展。很多女生一听到力量训练就接受...
2022-12-03 20:13:57查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！在家进行负重训练，那么哑铃就是很好的选择，哑铃所占体积小，经济实惠，锻炼灵活，可以锻炼全身肌群...
2022-12-03 20:11:10查看全文 >>
选多重的哑铃适合自己，要看锻炼目标，若是发展力量极限，追求更大力量，则以一次能竭力完成3~5个重复动作时的哑铃重量为宜；...
2022-12-03 19:57:10查看全文 >>
大樱桃在早春萌芽前修剪为宜。冬剪时常用的方法有短截、甩放、回缩、疏枝等。短截① 轻短截，剪去樱桃枝条的1/5～1/4。在...
2022-12-03 19:37:34查看全文 >>
