动作3：俯卧划船（进行10-15次，重复4组）
动作4：跪姿单臂绳索下拉（进行10-15次，重复4组）
动作5：低位引体向上（进行10-12次，重复4组）
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-12-27 01:35:19作者：YD166手机阅读>>
动作3：俯卧划船（进行10-15次，重复4组）
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