【睡前这个姿势，我经过半个月试验，能防止胡思乱想，有助于入睡。】

入睡困难的可以试一下，我坚持15天了，感觉效果好。

这个姿势睡前做，觉感觉能防止胡思乱想，容易入睡。

我是两手虎口交叉，放在肚脐眼上。有时在头顶上也放一会。

做累了就把两腿伸张。如果半夜醒来，又睡不着，就还是做成这个姿势，就又能睡着。

我是看到百度上有人介绍，这个姿势对睡眠有帮助，试验了半个月真有效。因为我原来要听上大草原歌曲帮助入睡，有时整夜手机都不关。

自这段时间做上还阳卧这个姿势，睡前不再听歌曲了，手机也关机状态了。

而且我又告诉一个人，她试验也有效，才分享给大家。

而今天在百度上看到有人说，这个姿势失眠的人不宜做，会兴奋。

这里我想说一句，希望给大家分享方法时，最好是亲身试过一段时间后再做分享，或者是自己身边的人体验过，有效的办法再做分享，否则会误导别人。

同意我的观点请点赞。

如果你试过此方法有效，请转发分享，希望能帮助到入睡困难，失眠的朋友们。