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女性练还阳卧的坏处(每天练还阳卧一小时效果)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-27 19:48:14作者:YD166手机阅读>>

人这一生,有相当长时间是在睡眠中度过的,睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。

研究发现,有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰,睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。

女性练还阳卧的坏处,每天练还阳卧一小时效果(1)

5种睡姿的利与弊

1

仰卧-伤肺

女性练还阳卧的坏处,每天练还阳卧一小时效果(2)

这种睡姿比较多,大约占人群50%~60%。

这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官,还能让脊椎身体部位成一条直线,缓解腰背痛。

但保持这种姿势睡觉时,面孔中开窍的部位朝上的时候较多,而气与津液走势为下行。

熟睡时,由于脸孔朝上,因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳,甚至造成气滞,阻碍肺部气血运行。

2

左侧卧-伤心

女性练还阳卧的坏处,每天练还阳卧一小时效果(3)

左侧卧占人群20%~30%。

心脏处于整个胸廓的左侧,左侧卧时心脏的位置低,要想保证全身的血液循环,心脏负担会加重。因此不建议老年人、有心脏病的人采用左侧卧。

但对于患有胃食管反流的人或孕中后期女性来说,左侧卧是最佳睡姿。

因为胃灼热症状在晚上会变得严重,这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸,减少胃灼热的疼痛感。

而*中晚期,增大的子宫呈右旋状态,会压迫右侧输尿管,导致输尿管扩张,甚至肾积水,所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。

3

右侧卧-健康

女性练还阳卧的坏处,每天练还阳卧一小时效果(4)

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