嗨，大家好，我又出现啦！

对于做了多年瑜伽私教的我来说，
口述分享比费脑写文字来的容易得多。

所以大家应该不难想象为何停更这么久了吧！

哈哈哈~~~~

停更这么久，内心还是有些不安分的，既然喜欢分享，呈现方式应该是多方面的，直播、视频号、微文…… 这些不同的形式，肯定会覆盖并帮助到更多的朋友！

再加上，想要自我突破，可能就得做些自己不擅长的吧！ 所以今天，又想写写，或许改变就在一点点的变化中。嘻嘻！

好啦，
咱回归主题！
上正文
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瑜伽人都知道根基练习的重要性。特别在站立体式里，不稳定的根基练习，就算做出再漂亮的动作，也只是中看不中用的空架子，经受不起一点外力就会崩塌受伤，更别说滋养身心。

站立根基的源点在脚下的三角点稳定下沉踩实，大部分人练习时很难做到三个点同时踩实，就需要辅助工具来帮助增强觉察力，今天我们运用伸展带来加强对脚外侧下踩的感知能力。

准备一条240CM 长的伸展带跟着视频一起来体验吧。

—— 观看视频 ——