该练习与引体向上的基础版本一致，但是需要在运动的同时产生尽可能多的力量，这样当下巴经过横杠时你就可以松开手（甚至击掌）。运动过程中要注意下降，要知道其速度是很快的。控制动作足够慢，可以避免运动结束时对关节的损伤。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-03-16 10:20:06作者：YD166手机阅读>>
该练习与引体向上的基础版本一致，但是需要在运动的同时产生尽可能多的力量，这样当下巴经过横杠时你就可以松开手（甚至击掌）。运动过程中要注意下降，要知道其速度是很快的。控制动作足够慢，可以避免运动结束时对关节的损伤。
相信在很多健身朋友的眼里，引体向上绝对是练背的最佳选择，但是却很少有人可以做一个完整的引体向上。也许你以前可以，但是现在...
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2023-03-16 10:34:11查看全文 >>
