湘潭在线2月23日讯（湘潭日报社全媒体记者冯叶）“俯卧撑奶奶”的视频刷爆网络之后，不少年轻人感慨“身体不如老人”，也有不少人提出担忧：老年人是否适合俯卧撑运动？2月22日，我们采访了市一医院老年医学科主任、医学博士孙卫平。

“老年人爱运动是件好事，只要身体状况良好，也可以做俯卧撑。”孙卫平介绍，俯卧撑的受众人群，并不一味从年龄考虑，而是看训练者自身的能力水平，“走红的‘俯卧撑奶奶’经过我们评估，身体状况良好，且有多年的训练基础，因此其运动风险很小。”

孙卫平介绍，老年人易患老年肌肉减少症。一个人的身体肌肉含量越高，一般寿命也相对更长。而俯卧撑就是一项有助于提高肌肉含量的运动。但是，这并不意味着所有老人都适合这一运动方式。患有心衰、高血压、血糖过高或过低、糖尿症并发症等疾病的老年人，或近期做过手术、有过感染（如感冒等）的老年人都不适合做俯卧撑。

此外，老人在进行俯卧撑时，应注意把握运动的度，做到循序渐进。运动之前应适当热身，运动后也要做放松，运动之时可备一些食品和水。

孙卫平建议，老年人最好在运动之前，在医院进行一次身体评估，再根据评估结果选择运动方式、运动时间等。如评估结果显示处于运动低危状态，可在家进行运动；如显示运动中危状况，应在医院接受专业的运动指导和训练；如显示运动高危状况，应在医院内接受运动训练和严格的医学监护。

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