动作要领：俯卧手撑呈，呈跪姿。腕关节在肩关节下，膝关节在髋关节下。然后，将一侧脚后跟尽可能高的举向天空，过程中保持脊柱保持直线中立位。
本文为98跑原创，部分图片来源：FitnessViews
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来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-04-15 13:23:52作者：YD166手机阅读>>
动作要领：俯卧手撑呈，呈跪姿。腕关节在肩关节下，膝关节在髋关节下。然后，将一侧脚后跟尽可能高的举向天空，过程中保持脊柱保持直线中立位。
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