正当炎热夏季，你是否还在为肚子上的游泳圈而烦恼？我们知道，想要减掉肚子上的赘肉，光节食是不健康且不长久的。而单纯的有氧运动有可能会减掉较多的脂肪，但是腹部脂肪依然难减，且有氧做的越多，肚子上的赘肉越来越松。

那么这个时候，你就需要做腹部训练了。腹部训练可以加速腹部顽固脂肪的燃烧，且让腹部肌肉变得有弹性，帮助缩小腰围。期间每周配合3次左右的有氧运动，会让你的腹部变得平坦，还会收获性感马甲线哦~

以下10个动作，每个动作坚持30秒，做完一个动作，休息30秒，继续下一个动作。睡前锻炼，期待醒来后越来越紧致的腹部吧~一起来看看~

动作一、仰卧屈腿上抬

动作二、仰卧直腿上抬