最近，演员古力娜扎参加一档综艺节目，主持人张绍刚接连问了几个问题，娜扎直呼：“都不记得了！”随后，娜扎自己在社交网站上发帖，称自己过了25岁，连7秒钟的记忆都没有。

虽然这只是一个玩笑，却引发了很多网友的共鸣。随着年龄的增长，大家都发现自己的记忆力却来越差，特别是在工作中，下面这些情况也经常遇到：开会前准备好了提纲和思路，可轮到自己发言时，竟然关键部分都忘记了；领导交代的工作，当天没做完，等第二天领导问起才发现被自己抛到了脑后；和下属约好讨论方案，下属把方案都做好了，才发现自己竟然连想都没想……

一次两次，我们给自己找借口，说工作太忙，事物太多，一些任务都忙忘了；或者说遇到紧张状况，自己心理素质太差造成的，可实际上，可能并非如此。

古力娜扎惊呼，过了25岁，记忆力只有7秒。

通常，我们会将记忆力和人的智力联系在一起，认为智商高的人往往记忆力好，智商一般的人记忆力也一般。但有研究证实，记忆力和智商的关联并不大，一个人记忆力的好坏并不是天生的，而是后天很多因素共同作用的结果。

有一则关于牛顿煮怀表的小故事，可以从侧面反映这个道理。牛顿年轻时潜心科研，除了搞科研其他的生活琐事都委托给别人，在牛顿家中，有一位服务多年的老保姆，一天，这名保姆出门办事，随手将鸡蛋放在了桌上，对牛顿说：“先生，我有事出去一趟，水已经在烧了，一会你把鸡蛋放进去煮好就可以吃了。”当时，牛顿正在演算，只“嗯”了一声，等老保姆回来揭开锅惊呆了，原来，牛顿错把怀表当成了鸡蛋，放在了锅里煮。

牛顿对老保姆说：“我明明记得放进锅里的是鸡蛋，怎么就变成了怀表呢？”保姆听了哈哈大笑，说：“先生，原来你这么高智商的聪明人，也会忘事呀！”

牛顿在科学上孜孜不倦，但他的记忆在生活上就不靠谱了。

人类的记忆不仅不能将过于细节的东西保存太久，而且想要记住更多的东西，就要不断在大脑中腾出新的空间，像牛顿这样，实际是大脑中科研的空间挤占了日常琐事的空间，那自然在日常琐事上记忆就变得不可靠了。

此外，美国社会心理学家埃利奥特·阿伦森在《社会性动物》这本书中阐述了这样一个观点：记忆是一个重构的过程，它不像录音带或者录像机一样记录客观事实，它在生活中不停地被过滤和改造。也就是说，人的记忆更多很可能还掺杂着情感和主观成分，那些深处的记忆，更可能是我们的大脑加工后，呈现出来的我们更想看到的景象。

记忆力不仅随着人们关注的重点不断变化，而且记住的东西还不一定客观

历史上，记忆力非凡的名人并不少，传说拿破仑能够记住部队里每个军官的名字；霍特尔将军能够复述出英法大战中的几乎每一个重要事件；意大利著名指挥家托斯卡尼尼指挥整个交响乐章可以不用乐谱……作为普通人，我们对这些人高超的记忆力望尘莫及，其实，想要提高记忆力，对抗遗忘，并没有我们想的那么难。

1、冥想、运动能缓解脑部疲劳，提高大脑运转效率

近年来，诸如毛坦厂中学、衡水中学等“高考工厂”备受舆论争议，在这些学校，各种规矩对学生的约束异常严格，如“上厕所只能1分钟“"男女生距离要保持2米”，不仅如此，学生的课业压力非常大，高强度的习题训练，填鸭式的授课。在这样的高压环境下，很多学生坦言，自己的大脑已经不够用了，记忆力也在直线下降，甚至有的学生出现了头晕眼花、耳鸣打瞌睡的现象。

有研究证明，长期高强度记忆信息或者在短时间内记忆大量信息，会给大脑造成严重的负担，造成记忆力和思维能力直线下降，识记效率降低，甚至严重的还会造成晕厥或脑部损伤。