胸肌是很多健身初学者最想练的部位，包括部分健身老手，也特别喜欢练胸。因为它代表着男性强壮的一面，相当于门面了，拥有强壮的胸肌会给人有一种安全感！

平时我们收到最多的问题也是关于胸肌的训练，胸肌训练是最受欢迎了，但是在这里，劝告一些人，不要只光顾着练胸噢，如果长期练胸肌，而忽略了背部肌肉的锻炼，会形成肌肉失衡，导致体态出现问题，驼背的问题随之而来！这里就不多讲这个问题，以后会再和大家分享。所以，记住我说的话，肌肉一定要均衡发展。

很多人不清楚胸肌训练如何安排会更好更科学，想要练出漂亮有型的胸肌不仅需要坚持不懈的努力，还需要科学的训练方法，今天和大家分享一下练胸肌比较有效的方法和安排！