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黑豆粥的100种吃法(女性长期吃黑豆的好处)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-26 23:23:38作者:YD166手机阅读>>

大家好这里是小慧说美食,俗话说早餐要吃好五谷杂粮粥少不了,今天小慧分享给大家一周不重样早餐粥,香甜细腻做法简单一学就会,学会了早餐给家人安排上吧!

一‬、八宝粥‬

黑豆粥的100种吃法,女性长期吃黑豆的好处(1)

1、准备‬食材:糯米‬、黑米‬、小麦仁‬、高粱米‬、芸豆‬、红豆‬、花生米‬、红枣‬片‬、薏米仁‬、莲子‬、冰糖‬

2、八宝粥‬的做法:

(1)将糯米、黑米、小麦仁、高粱米、芸豆、红豆、花生米、薏米仁、莲子放入水中洗净提前浸泡片刻。

(2)浸泡好的八宝粥米和红枣片放入锅中,加入适量清水漫过食材。

(3)开大火煮开,转小火煮40分钟,然后加入适量的冰糖再煮两分钟即可出锅,软糯香甜老少皆宜!

二‬、百合‬绿豆粥‬

黑豆粥的100种吃法,女性长期吃黑豆的好处(2)

1、准备‬食材:绿豆‬、江米‬、大米‬、红枣片‬、干百合‬、冰糖‬

2、百合‬绿豆粥‬的做法:

(1)将绿豆、江米、大米洗净提前放入碗中浸泡片刻。

(2)将浸泡好的绿豆、江米、大米放入锅中,再加入百合倒入适量清水漫过食材。

(3)盖上锅盖小火煮40分钟左右,煮至绿豆开花,再加入适量冰糖煮两分钟即可出锅,清火又解毒老少皆宜!

三‬、黑米黑豆粥‬

黑豆粥的100种吃法,女性长期吃黑豆的好处(3)

1、准备‬食材:黑米‬、黑豆‬、大米‬、黑芝麻‬、薏米‬、花生米‬、大枣‬、枸杞‬、冰糖‬

2、黑米黑豆粥‬的做法:

(1)将黑米、黑豆、大米、薏米洗净提前放入碗中浸泡一夜。

(2)将浸泡好的黑米、黑豆、大米、薏米放入锅中。

(3)再加入黑芝麻、花生米、大枣、枸杞加入适量清水漫过食材。

(4)盖上锅盖小火煮40分钟左右,再加入适量的冰糖继续煮两分钟即可出锅,暖心又暖胃大人小孩都爱喝!

四‬、核桃‬花生粥‬

黑豆粥的100种吃法,女性长期吃黑豆的好处(4)

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