讲真，走这个计划，
现在我看到练腿就愁人，
每次练到想哭的节奏，
第二阶段祝你们好运.
腿部训练计划
▼
FST-7 超级组
A1.腿举
7组x15-20 次
A2.哑铃箭步行走
7组x12-15次
A3.腿伸展
7组x15-20次
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-27 06:37:39作者：YD166手机阅读>>
讲真，走这个计划，
现在我看到练腿就愁人，
每次练到想哭的节奏，
第二阶段祝你们好运.
腿部训练计划
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FST-7 超级组
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A2.哑铃箭步行走
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很多小伙伴经常会有健身计划方面的问题。比如，该怎么安排锻炼时间，组合锻炼动作、重量、组数还有运动强度等？该怎样制定计划？...
2022-10-27 07:00:09查看全文 >>
原文地址：http://www.bodybuilding.com/fun/fst-7-training-program-...
2022-10-27 06:56:50查看全文 >>
如果有人跟你说，只用一块精铜板、一根铅笔芯和一瓶84消毒液就可以自制电池点亮LED小灯管，一般都会感到不可思议，可能会认...
2022-10-27 06:37:41查看全文 >>
充电的温度和环境温度关系密切，夏天环境温度达到35-38℃的时候，充电末期的温度可以达到40-46℃。环境温度低的时候，...
2022-10-27 06:56:59查看全文 >>
有一位顾客买了一辆电动车，还不到两年电池就跑不远路。充上电一骑直接掉两格，骑不了多远就直接没电了，尤其是到冬天充一会就满...
2022-10-27 06:52:46查看全文 >>
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2022-10-27 06:59:16查看全文 >>
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2022-10-27 06:37:07查看全文 >>
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2022-10-27 07:02:21查看全文 >>
有人说：“岁月是把杀猪刀”，很多小鲜肉经过岁月的洗礼，就变成了老腊肉，但也有人说：“健身是把整容刀”，很多人就是通过健身...
2022-10-27 06:39:11查看全文 >>
翻译：猪二狗原文来自：MD网，译文仅供参考杰·卡特训练胸部有2个要点的确有很多职业健美者会不会将很多经过仔细分析的训练思...
2022-10-27 07:01:37查看全文 >>
