我们身处这个快节奏的生活中，每天努力工作。

清晨，在闹铃催促下不情愿起床，吃完早餐，可能还带着困意，马不停蹄坐车到了单位，强打精神，准备一会开会的资料，这时领导过来交办一项新任务。

于是，你迅速调整工作任务优先级，忙到中午，去食堂胡乱扒拉几口饭，迅速回来，开始忙碌下午手头工作。

这时，有同事过来与你说点工作的事 ，就这样，中间都没得空喝口水，忙到下班，可工作没完成，你继续，加班干，这样忙到深夜，感觉自己就要累瘫了，拖着疲惫的身体回家。

到家休息一下，想把自己失去的时间找回来，于是开始刷手机到凌晨。。

di二天，又要起床了。你仍然在闹铃叫了很久，才起来。。。每天，就这么周而复始地转着。

每天这样忙碌，可我们并没有感到充实，相反会觉得很累，而且心累。

这种心累，是人体精神压力堆积所致，只是通过我们的大脑，表现出疲惫、压抑、甚至焦虑，大脑它“抗不住”了。

而大脑“抗不住”了，很有可能是我们每天错误安排了做事的顺序，扰乱了它的工作节奏。

• 大脑工作方式

大脑的工作节奏，实际上是受体内交感神经和副交感神经所控制。

交感神经控制大脑时，我们的身心会处于兴奋状态，我们工作情绪会积ji，记忆力、反应力都会增强，这时我们要做一些精 密的工作，效果会很好。

当副交感神经控制大脑时，我们的身心处于放松状态，身体就会想休息，此时只适合做些轻松的事。

人体在这两种神经系统交替的作用下，维持着一天良好状态。

《24小时大脑》作者日本作家小林弘幸，在书中就解释了大脑的工作节奏。

那么，我们来看看，大脑在这两种神经系统控制下，一天的工作节奏是怎样的。

• 大脑工作节奏

早晨

这是激 情时间。清晨醒来，这时的大脑已完全苏醒。当我们完全睁天双眼时，大脑会立刻去想，想到自己刚才进行了一场“起床大作战”，并迅速决定起床后要做什么，刷牙、洗脸，与家人道早安，做早餐，吃早餐。

上午

这是创造力时间。此时人体的压力激 素水平适中，大脑注意力较高，可以做一些运用分析能力和高度集中注意力的事。

所以，上午时分，我们可以设计新方案、写策划方案、思考难题、解决难题。比如与客户沟通的方案PPT, 销售方案制定，向领导或部门汇报的设计方案，这些需要集中注意力的事情，可以放在这里做，往往会达到事半功倍的效果。

做好这些，基本上一天的工作，就完成了一半了。如果有领导交办的任务，并不在上述这些需要集中注意力的事情范围之内，可以与领导沟通，如果事情不急的话，能否缓缓。

下午di一个阶段

这是克服困难的时间。这时的大脑已经做好了承受重任的准备，但蕞好避免太多的任务，一次只能做一件事。

比如，我们可以去处理电子邮件中棘手的难题。与难缠的客户交流解决问题方法等等。总之，你认为相对较难做的工作。

下午di二阶段

这是合作时间。这里我们会变得随和，善于沟通，那么我们可以做些诸如开会，或者与人洽谈的工作。

晚上di一个阶段

从这个阶段开始到夜里，都是属于自己的时间。你可以下班后，去购物，或者给自己做顿美味的晚餐。

晚上di二个阶段

这是个放松的时间。听音乐，看shipin等等可以让自己放松的事情。

夜里

这是睡眠时间。此时的大脑需要休息，整理一下的白天获得的信息。那么可读本书就入眠，想一下明天的日程。

这时，千万不要去刷手机，这样只会让大脑又增重负，被 迫“兴奋”起来，影响di二天大脑苏醒时间。

如上所述，只要按照大脑的工作节奏，遵循这个原理，会让我们每天做事事半功倍，并且身心愉悦地，充实还带有满足感地完成工作。

• 大脑工作节奏与实际任务有 机结合

有的人会说，虽然大脑有自己的工作节奏，可每天的工作安排并不能时时迁工作节奏，怎么办？

但小猪猪想说，一些需要集中注意力的工作，完成的主体是自己，并不牵涉他人，所以可以满足。

如果涉及他人安排的一些工作，比如开会，还是可以协商解决的。

领导交办的当时必 须加班完成的任务，大凡这种情况并不是常态。即便有，也可以根据上面的工作节奏来安排。（如果遇到领导强制要求，另当别论，不再此文讨论范围之内）

当然，遵循大脑工作节奏原理，做到原理与实际任务有 机结合，是蕞理想的。

而做到这点，需要在工作中，一点点的磨合和改进，因地制宜，总会有一套属于人人的定制版工作方法，而这时大脑开心工作，我们身心健康，也就过好了每一天。

你说是吗？

我是小猪猪，喜欢读书，和你分享感悟，和一起述说人生事