许多女性喜欢高跟鞋，因为它们在视觉上增加了高度，“拉伸”了轮廓并赋予了特殊的魅力和女性气质。但许多人因为疼痛和不适而拒绝佩戴它。这样鞋子就不会给您带来折磨，您需要选择合适的高跟鞋形式并......学习如何正确地在它们上行走。我们将帮助您解决这个问题！

古时有人问如何学会穿高跟鞋走路。高跟鞋的历史始于古埃及。然后农民穿着带升降机的鞋子 - 他们更容易在松散的耕地上移动。然而，现代高跟鞋的雏形出现在中世纪晚期。在那些日子里，它们被钉在靴子的鞋底上，这样在骑行时脚会更好地固定在马镫上而不会滑落。后来，士兵们获得了上升的靴子，这样的细节有助于他们进行长时间的过渡。

高跟鞋直到 16 世纪末 - 17 世纪初才进入女性的衣橱，从那一刻起，女性开始思考如何学会穿高跟鞋走路而不摔倒。第一批穿高跟鞋的女士之一（正好是一只鞋跟！）是法国布列塔尼女王安妮——这就是她隐藏先天跛足的方式。而现代细高跟鞋，已经成为女性和性感形象的主要属性之一，最近才出现 - 根据一个版本，它们是由法国鞋履设计师罗杰维维尔在 50 年代发明的。

今天有几种类型的高跟鞋，每种选择都以自己的方式让你超越你的形象。选择合适的型号并学习如何穿高跟鞋。

这是所有高跟鞋中最低的，它的高度不超过2厘米。如果你的腿又长又细，所谓的“船”会适合你。这样的鞋子会让你的脚一整天都得到休息，如何正确穿高跟鞋完全没有问题。

这种鞋跟的高度在 2 到 4 厘米之间。通常这些是中性靴子或高筒靴。这种鞋跟的鞋子适合任何身高和肤色的女孩。穿这样的鞋子很容易走动，所以如果你想的话。如何学会自信地穿着高跟鞋走路，我们建议您从这个模型开始。

这个物种有趣的不是平台的高度，而是它的形状，类似于倒金字塔。适用于任何类型的人物。如何穿着这种形状的高跟鞋走路取决于它们的高度 - 它越大，对你来说就越困难。

通用鞋跟的高度超过8厘米。你应该特别小心它们：每一厘米都会给脊椎带来明显的负荷，所以最好只在特殊场合穿这样的鞋子。甚至不要考虑如何学习如何穿着这种高度的高跟鞋快速行走 - 最好缓慢而小心地移动，因为脚背越高受伤的风险越高。

实心外底可分散整个脚部行走时的负荷，不会引起不适。对于那些想要学习如何穿着高跟鞋走路的人来说，这是最好的选择：你会对坡跟鞋充满信心。

鞋钉美丽而优雅，但这种鞋跟的日常穿着充满了静脉和脊柱疾病。在这种情况下，重要的是要知道如何漂亮地穿细高跟鞋。

1. 首先，选择鞋楦舒适的鞋子。无论是维也纳鞋跟还是令人叹为观止的细高跟，都没有关系-美丽的步行取决于舒适程度。最好选择厚而低的鞋跟（5-7厘米高）。
2. 为了确定最适合您的鞋跟高度，请穿着鞋子站在坚硬的地板上，伸直双腿，并尝试用脚趾站立，将脚后跟从地板上撕下 3-4 厘米。如果你不能做到这一点，那么这样的鞋子就不适合你——步态会很丑，走路时膝盖会弯曲。
3. 如何学会自信地穿高跟鞋走路？学习时，采取小而缓慢的步骤，不要比平时更弯曲膝盖。脚跟越高，步幅越短。在降低脚趾之前降低脚后跟 - 不要同时将脚趾和脚跟降低到地板上。一旦重心落在你的脚趾上，平稳地向前移动你的重心——就像你用脚趾走路一样。让双脚尽可能靠近，不要在没有一定技巧的情况下尝试重复模型步态（当一只脚稍微放在另一只脚前面时）。起身，使一只脚的脚后跟以一定角度接触另一只脚底的中部。将重心转移到后脚的脚趾上，当你的脚感到疲倦时，改变位置并将另一只脚向前——这将帮助你学习如何在行走时保持平衡。
4. 在家里穿高跟鞋走路比在街上走路要容易得多——毕竟在你自己的公寓里，地板柔软光滑，不像我们臭名昭著的街道。在家里或超市练习穿高跟鞋走路，手推车会帮助你保持平衡。不要忘记鞋垫：例如，柔软的硅胶鞋垫会使鞋跟不稳定的鞋子更加舒适。我们希望现在您已经了解了如何正确穿高跟鞋，并且可以开始练习了！