四、和实力相当的人飚速度，突破心理界限

任何一个速度训练，都很难在没有参考对象的情况下发挥最大效果。高手一般都会有与之实力相当的朋友或者竞争对手。这也是为甚么集训能带来额外的激情和成绩。

就算你是自己来到操场训练速度，往往也能找到一两位实力相当的，竞争意识往往会在这时候被激发。比如你在操场上跑，套圈了某个人，你会发现那个人也往往会在和你并行的时候不自觉加快步伐。这就是人的竞争心理在作怪。

400米跑道上，一直运行着形形色色的人，不同速度的跑者，这就给了你相当宽泛的选择，总有跑着跑着让你有想要飚一飚的时刻。

当然，最好的方式，约上和你实力相当的朋友一同飚速度，你们一定可以相互促进的。

五、塑胶跑道，真的很舒服啊

当我们跑快的时候，脚不会有很大的变化，更快的步频、更大的步幅，更高的腾空，以及随之而来更大的落地冲击力……操场现在基本都是塑胶跑道了，当你跑快了你就知道，塑胶跑道比柏油路不知道舒适多少了。

从路面硬度来看，塑胶跑道、柏油路、水泥路、石板路……一个比一个硬。多数适合跑长距离的公园、河边等都属于水泥路、石板路居多。

塑胶跑道的摩擦力也好，转弯不容易打滑，田径专业运动员的场地，大众去使用，妥妥的向下兼容。

六、补给随时可取，让人安心

操场的另一好处是你可以把水和补给放在跑道附近，这就意味着你的补给站密度增加，400米就有一个，这也带来了安心。不像有些长距离，要很久才能找到买水的地方，无形中增加了不确定性。

速度训练，确定性高，能从心理上让我们把更多精力花在跑步本身。

七、操场自带竞技气场，对严肃跑者很重要

操场很有仪式感，操场能让你感受年轻时候的拼搏劲儿。你不但能看到很多青春的跑者，你也能受这种氛围的感染，而重获激情。