腕关节劳损是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节 经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。那么出现劳损性腕关节疼痛该怎么办呢？

当出现因劳损引起的肘、腕关节疼痛时,必须立即采取措施进行治疗。常用的方法有以下几种:

1. 按摩。当症状较轻时,可采用常规手法对患部进行按摩。一般有擦摩、推摩、揉捏等手法。配以“舒活精”效果较好。每天10-15分钟，直至症状消失。

2. 热敷。当症状较轻时,还可用温热水浸泡患部,每次15分钟左右。也可用食醋加热后气熏,用热醋毛巾敷患部,每次5-20分钟,此方法对个别患者效果较明显。

3. 理疗。当症状较重时,可采用患部红外线照射,配以消肿止痛水,每次3分钟,5次为一个疗程，直到症状消失。治疗期间运动员只宜进行轻量负荷。

4. 封闭。当疼痛剧烈时,可在患部注射强的松龙进行治疗,并暂停伤肢活动24-48小时。

1. 预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背取叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-2分钟。

2. 捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧、适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。功效：疏通经络、活血止痛。