第三，为何季节的更替，人们会更加注重身体的条理，是因为人身体的变化与季节都是相呼应的。秋天到来以后，太阳向南回归线方向移动，白天会变得越来越短，黑夜会越来越长。

与此同时，人的身体也变成了“阳消阴长”的状态。因此立秋以后，要将自己的睡眠时间向前做调整。不睡过子时的觉，也就意味着减少熬夜，顺应身体的变化。

身体是遵循生物钟的，在合适的时间干合适的事情，才不会伤害到身体。专家做过一项调查，经常熬夜的人很容易患有肝硬化，这种伤害对身体产生不可逆的影响。

（熬夜伤肝）

所以在平时一定要合理规划自己的休息时间，不要占用自己的休息时间去工作，不要用透支的方式来换取金钱，这样不是长久之计，一定要把健康放在第一位。

（万事万物健康第一）

秋天是一个非常干燥的季节有很多火灾发生在秋冬，因此立秋以后，人的身体也会变得干燥。仔细观察身体会发现在秋天人更容易上火，容易口干舌燥，与此同时，秋天人的情绪也非常不稳定，容易发脾气伤肝。因此，秋天的三不做之首——不做发脾气的人。