双杠臂屈伸是一个户外/徒手健身爱好者们经常练的动作，它主要练习胸肌、肱三头肌、三角肌等。我想热爱运动的你一定对这个动作非常熟悉，然而有很多人练双杠臂屈伸时确不知道哪个部位的肌肉发力，甚至都做错了。今天要教大家的是双杠臂屈伸的常见错误及动作纠正。
错误一、肱三头肌没有绷紧常见错误：
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-29 03:49:17作者：YD166手机阅读>>
双杠臂屈伸是一个户外/徒手健身爱好者们经常练的动作，它主要练习胸肌、肱三头肌、三角肌等。我想热爱运动的你一定对这个动作非常熟悉，然而有很多人练双杠臂屈伸时确不知道哪个部位的肌肉发力，甚至都做错了。今天要教大家的是双杠臂屈伸的常见错误及动作纠正。
错误一、肱三头肌没有绷紧常见错误：
双杠臂屈伸是训练胸肌和三头最好的动作之一，类似于俯卧撑，这个动作能够训练到胸大肌以及肱三头肌，对于核心也有一定的要求，也...
2022-10-29 03:59:41查看全文 >>
双杠是常见的户外健身器材之一，通常需要双手握杠操作，可以快速提升上肢肌肉力量，还可以锻炼到胸肌和腹肌，同时还能强化核心肌...
2022-10-29 04:14:18查看全文 >>
好久没有给大家介绍锻炼动作了，正好昨天又是一周一次的国际练胸日，我们今天就来说说一个非常让人不解的练胸动作——双杠臂屈伸...
2022-10-29 03:54:22查看全文 >>
双杠臂屈伸，它是提升基础力量的徒手动作之一，采用双手握杠的形式，全程保持悬空姿势完成动作。可以锻炼肱三头肌、肩部前束、胸...
2022-10-29 03:45:19查看全文 >>
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2022-10-29 03:42:50查看全文 >>
导语：双杠臂屈伸动作相信很多人都不陌生，当我们说到深蹲训练时，都会将该动作称为下半身的力量训练之王。这个时候很多人就想知...
2022-10-29 04:17:44查看全文 >>
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2022-10-29 04:21:22查看全文 >>
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2022-10-29 04:22:30查看全文 >>
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2022-10-29 04:01:56查看全文 >>
胸肌不可以天天去练。因为力量练肌肉的一次过程就是对肌肉纤维的一次破坏过程，期间会将纤维损伤撕裂，然后补充营养，让它们再充...
2022-10-29 04:14:21查看全文 >>
