埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）如愿以偿地在东京马拉松加冕，并且成功打破赛会纪录；这对于作为马拉松跑者开启的第三个奥运周期而言，无疑是最好的消息，接下来他还将准备至少三站比赛，分别是纽约马拉松、波士顿马拉松，以及2024巴黎奥运会马拉松项目；

或许我们将在一段时间内无法再欣赏他的比赛——毕竟这个星球上最伟大的马拉松跑者，一年基本上只有两次正赛；但这并不会妨碍基普乔格出现在跑友们讨论的话题之中，比如：如何像他一样，越跑越强？

埃鲁德·基普乔格的月跑量大概在800公里以上，但这只是作为顶级跑者最基础的训练——他曾经不止一次提到对于力量训练，尤其是对核心力量的重视：

“我想说核心训练对于运动员（我）来说非常重要，它可以让身体更加强壮的同时保持更好的平衡性，这两点对于在比赛中保持较高的配速，是非常关键的”，基普乔格在自己的社交媒体写到；

能让基普乔格当众分享的训练方式，显然对于他是相当重要的；而根据国外媒体的消息，在基普乔格的训练课程中，力量练习也占据相当的比重——基普乔格往往会在下午进行接近1小时的训练，每周两次针对核心力量进行针对性训练，还要辅以训练之后的恢复和按摩；

正如他自己所言，核心力量的强大，对于比赛中的速度和平衡都有着极大的影响，这也许就是基普乔格长期保持高速稳定奔跑的诀窍：强大的核心能力能够源源不断为身体提供能量，造就了一次又一次的胜利。