今天我想分享下关于冥想的话题，平时说得最多的是修心方面的。

自从2021年5月份接触冥想开始，第一次个案之后，每天坚持2－3次的冥想，当时是练习老师的冥想音频，后面是自己静坐，这个频率一直没有改变过，无论工作有多么繁忙，一天至少保持两次冥想，当然冥想的环境，姿势和时间，就没有那么完美了。

白天的时候，基本是在嘈杂的环境中，头枕在办公桌上做冥想，晚上哄孩子睡觉后才能正襟危坐做冥想，甚至有时晚上的冥想也只能抱着孩子做，或者是侧身躺着做，有一次我背部开刀，基本那时的冥想是趴在床上做了一周。

这其实也练就了我如今在什么环境下，都可以静心打坐，只要有一副耳机，戴上听着音乐就可以。去年年底开始小区整修，一直到现在没有完成，白天家里比较吵，在这样的环境下，丝毫不影响我静坐冥想。而家人看到我打坐也丝毫不避讳，该和我说话还正常说话，我也正常回话，回完继续打坐。冥想打坐不是一件与生活分开的事情，我在心里也完全不追求入静入定，冥想可以做到什么程度就什么程度，当下该做什么就做什么。

再来说说冥想的各阶段的感受。，当时身体打通了脉轮，开始慢慢有了一些变化，这些变化是一直到现在都会出现的，比如说身体的一些部位跳动，身体出现精神特别好的感觉，吃得越来越少，嗜睡的阶段，面容有了一些变化等，简单说两个比较明显的吧，第一是，我脸上原来有一块斑，后来随着冥想不知不觉就消失了。第二是，我原来喉炎特别严重，一直到去年11月份，经历了一次彻底疗愈，现在喉炎好得差不多了。其他的改变还有很多，不一一概述了，这些其实都是身体层面的变化，让我的身体越来越健康了。当然这中间有一个好转反应的，就是会让你的疾病看似严重起来，我就不管它，继续冥想，有时会吃一些中药。过了一阵子就好了。

接着说说内在层面的变化，这一块的提升其实是最重要的，也就是我平时写得最多的修心的感悟。过去我们所有的知识来源于课本教材，各类书籍，家人，朋友，学校老师，老板，培训师等，学到知识后应用于生活和工作，这是我们过去的模式。自从接触冥想后，我发现这个模式是无法帮助我们真正成长的，因为我们所有的知识都有，就是佛陀说得本自具足。在冥想后，我发现自己的感悟越来越多，从刚开始的明白老师说的一句话，到现在明白老师说的大部分话，甚至自己自然就明白了各类经典上的真正含义。内在的智慧打开了，看问题看事情不再看到的是表面现象，而是可以深入表面看到本质，每一层感悟的深入，就是我们的思想高度提升的过程，需要我们保持一颗顺其自然的心，悟一层扔一层，其实思想的高度是没有止境的，最后是需要完全抛弃任何感悟语言的。

再来说说心性的成长。以前我是一个特别心急的人，冥想的过程其实就是修心的过程，在冥想中，一抓取，境界就全无，好感受就没有了，所以在经历了几次之后，明白了一点，当我全然交托的时候，却是最好的，于是我开始尝试着一次又一次得交托臣服，刚开始思想会不断得来介入干扰，后面慢慢得就越来越好，静坐的过程中，除了和内在沟通以外，其余的时候可以完全放空思想，沉浸在能量流中。除了在冥想中修心，在生活中亦是如此，每一次遇到卡点的时候，最后帮助我走出来的一定是顺其自然，自动自发。

冥想让我改变了很多，感恩我的老师带我走入了冥想的大门[心][心][心]