如果说，减肥是一个科目，我可能是这个科目里的学渣！

一整年中，我只有两种状态，尝试减肥和学着接受身上的肉肉。

每当我准备向自己身上的肉肉动手的时候，都会在魔鬼的运动中和痛苦的节食后

感受到身上的肉肉是那么可爱，毕竟它们中的每一块，都是我亲自一口一口吃出来的……

然而，现在不管是作为"必修课"还是"选修课"

这门科目应该都是最热门的。

合理的搭配一些小的零食来调剂减肥期间因节食和运动造成的间歇性饥饿，

及安抚减肥期间崩坏及低落的情绪

是十分有必要的。

所以，在食物的科学合理性上就显得十分的重要了。

减肥期间，那些零食是可以吃的呢？

海苔：海苔产生的热量极低，还富含人体所需的微量元素、氨基酸等。能够帮助控制饮食人群的酸碱平衡。是众多零食中的首推选择。

开心果：开心果热量低、脂肪低，减肥期间食用50粒左右还可以通过饱腹感等有效控制体重。

烤鱼片：鱿鱼丝等海产品制作的小零食也有低脂肪和低胆固醇的优点。但是人体所需的其他元素并不随之减少。

西梅：西梅保留了鲜果的大部分营养，不仅可以作为消闲的零食还能起到一定的减肥作用。

燕麦饼干：美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。

今天，我们也来为大家分享一款减肥期间用来抵御饥饿，赶走寂寞的无糖低热的饼干

苏格兰式燕麦硬饼