女人的“美肤驻龄菜”，7块钱一斤，皮肤白皙紧致，像剥了壳的蛋！

草鱼，是我国重要淡水经济鱼类，是典型的草食性鱼类，是人们餐桌的常客。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。再加上肉嫩而不腻，有很好的滋补作用，所以老少皆可食用。无论是吃鱼还是吃肉，炖煮方式都是最健康的，炖煮出来的肉质鲜嫩不油腻。草鱼营养丰富，肉嫩细腻，可以说是非常的鲜美，不管怎么烹调都是格外的好吃的。常吃草鱼美容、补钙都很有好处，是女性不二的养颜护肤保健佳品。

女人要多吃它，补充胶原蛋白最厉害，养颜嫩肤，40岁仍似少女脸。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。草鱼中丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是保护心血管的良好食物。草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。现在市场上，草鱼的价格在7块钱一斤，这价钱也不算贵，家里食用买一条草鱼就20多块钱。草鱼是我们日常餐桌上最常见的淡水鱼，鱼肉的做法也是相当多的，平时经常做的有红烧、干煸、水煮等等，但是最让人回味无穷的就是电饭锅炖草鱼了，用了大人孩子都爱吃的奥尔良烤鸡料腌制后，直接电饭锅炖煮即可，我家老公和女儿都爱吃，每次上桌都抢手！常吃草鱼，女孩子的皮肤会越来越细滑，是非常平价的补养品哦！

【电饭锅炖草鱼】

美食具体材料

草鱼1条，生姜若干片，奥尔良烤鸡料3勺，料酒2勺，老抽1小勺，耗油2勺，啤酒1小罐，葱、香菜若干，洋葱1个，食用油、盐等适量。

美食关键步骤

1、菜场买草鱼一条，让*鱼师傅把草鱼鱼鳞去掉并把内脏去掉，然后剁成圆筒状。拿回家时，清洗草鱼的鱼身的和鱼腹部里的黑色物质，沥干水分，加入蒜、姜片，蚝油2勺，老抽1小勺，料酒2勺，少许盐，奥尔良烤鸡料3勺，抓匀腌制。