科学研究表明以及大量事实证明：运动是延缓身体衰老，保持身体年轻活力的行之有效的方法与手段，运动是增强身体素质，提升生活质量，保持年轻的不二法宝！

随着健身的普及，越来越多的人为了追求好身材加入了健身的行列。虽然健身在年轻人中成为一种潮流！但是健身对每个人是公平的，健身并不是年轻人的专利，也有很多老年人为了改善身体素质，也开始加入到健身的大军中！

这不今天我们介绍的健身达人，就不是大家大家常见的帅哥靓女，而是一位上了年纪的70岁的硬核奶奶！这位70岁奶奶来自上海，名叫陈继芳，因登上央视的《越战越勇》舞台上，而被人们所熟知！

在央视的舞台上，陈继芳奶奶大方的展示自己的马甲线，并且展示自己的腹肌轮训练，以及用篮球做俯卧撑（做过腹肌轮训练的都知道这个有多难）看到这个，主持人和台下嘉宾都被惊呆了。纷纷惊叹道：“如果不是因为您满头白发，说您30岁40岁也有人信呢”！

很多人都感叹陈继芳奶奶年龄这么大，却又这么的活力与状态。问她是如何保持的，其实就唯一的秘诀就是运动健身！

• 刚开始陈继芳奶奶的身体状态跟大部分人老年人的身体状态一样。在2018年的一次小区体检中，陈继芳奶奶被检查出脂肪肝，高血压等症状，医生给出的建议是：要适当参与运动，慢慢调整自己的身体状态，不然只会越来越差！
• 于是陈奶奶决定试着去改变，改变自己的现状，并且鼓起勇气进入了几乎是年轻人才会进的健身房，在健身教练的指导下，循序渐进，克服重重困难，通过不断的坚持，在三个月就减了28斤。并且通过不断的健身锻炼，不仅减肥成功，而且自己的脂肪肝，高血脂，高血压的症状也消失了！

• 现在的陈奶奶已经是健身房的常客，而且还是健身房的形象代言人，现在的陈奶奶不仅可以做腹肌轮，还可以做俯卧撑，站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉等等很多动作。对于陈奶奶的状态，很多年轻人都自叹不如！