今天我给大家细讲一下，大周天呼吸心法的入静炼习，小周天呼吸心法炼通上下前后左右，内气在心法，意念的主导下，能畅通运行，命门穴和丹田内气感到充足，走起路来，整个身体都感觉非常轻。小周天要炼到这个层次，才能进行修炼大周天，大周天入静功法，要求很高，要有一个决对安静的环境，有树有水空气非常好的方地，才能进行入静炼习，座姿要求五星朝天，五星是指，两个脚底永泉穴，两个手心劳宫穴，头顶百会穴，称为五星，盘膝而坐，俗称双盘膝，微闭双目，轻合其口，以鼻呼吸，足心向上，左右双分别置于对侧股上掌心向上呈五心朝天之势，先把内气调和，内气上下前后和顺在内气畅达流利的基础上，用心法意念为主导，气息匀细静适的地步后，心法和意念，全部注意，意念专一，高级入静后，要能达到，没有自己的存在，只有一股内气在运行，百会穴，到脚底永泉穴，绵绵不断的上下前后左右运行，打通全身八大穴位。大周天呼吸心法，炼习暂时讲到这里，下个视频接着在讲，归息心法。谢谢大家。