练瑜伽，提起压脚踝，开脚背，很多伽人应该再熟悉不过，但对于很多瑜伽新人而言，压脚踝、开脚背是特别痛苦的一件事！
不信你现在试试在雷电坐或金刚座，坐上3分钟！如果坚持不了，证明你真的需要开脚背啦！
压脚踝、开脚背不仅可以帮助我们更好地完成一些跪姿体式，同时脚背也是肝胆、脾胃经的止点，多练习开脚背的瑜伽体式对身体益处多多！
今天分享7个瑜伽动作，深度帮你“压脚踝、开脚背”，练完超级酸爽，一定不要错过！
—动作1、—
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-02 01:56:03作者：YD166手机阅读>>
练瑜伽，提起压脚踝，开脚背，很多伽人应该再熟悉不过，但对于很多瑜伽新人而言，压脚踝、开脚背是特别痛苦的一件事！
不信你现在试试在雷电坐或金刚座，坐上3分钟！如果坚持不了，证明你真的需要开脚背啦！
压脚踝、开脚背不仅可以帮助我们更好地完成一些跪姿体式，同时脚背也是肝胆、脾胃经的止点，多练习开脚背的瑜伽体式对身体益处多多！
今天分享7个瑜伽动作，深度帮你“压脚踝、开脚背”，练完超级酸爽，一定不要错过！
—动作1、—
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