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土豆鸡蛋和蒜苔能一块吃吗(蒜苔和土豆能搭配着吃吗)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-03 13:38:13作者:YD166手机阅读>>

土豆中含有丰富的淀粉,可以作为主食食用,其中含有的热量极低,是一种非常不错的减肥食物,其中还含有丰富的营养成分,具有美容养颜、利尿消肿、助消化、清理肠道垃圾等功效。

蒜苔是一种营养价值非常高的食物,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素等营养成分,吃蒜苔具有补中益气、活血、防癌、补虚等功效,还可辅助治疗腹痛、腹泻等症状。

土豆和蒜苔可以直接一起炒,营养会更加丰富,而且对肠胃的好处更多,是一种健胃益肠道的绝佳食物。

土豆炒蒜苔

土豆鸡蛋和蒜苔能一块吃吗,蒜苔和土豆能搭配着吃吗(1)

【主要食材】土豆 蒜苔 猪肉 胡萝卜

【详细做法】

第一步:蒜苔摘掉两端,清洗干净,切成小段备用;胡萝卜洗净切成丁备用;猪肉切成丁备用,瘦肉和肥肉分开切,如果用五花肉就直接切成丁;大蒜切成末备用。

土豆鸡蛋和蒜苔能一块吃吗,蒜苔和土豆能搭配着吃吗(2)

土豆鸡蛋和蒜苔能一块吃吗,蒜苔和土豆能搭配着吃吗(3)

第二步:土豆洗净去皮,切成丁,然后放到清水中清洗2-3遍,洗去表面的淀粉,捞出控水备用。

土豆鸡蛋和蒜苔能一块吃吗,蒜苔和土豆能搭配着吃吗(4)

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