泥鳅、葫芦瓜 加生姜， 煲瘦肉

——消暑补中敛汗 适用于夏季闷热出汗多

03

西洋参、石斛，煲瘦肉

——益气养阴，清热生津 适用于夏季汗多阴伤汗多、口干

04

木棉花、鸡蛋花、火炭母，煲瘦肉

——清热祛湿止泻 适用夏季暑热夹湿中焦胃肠受累 口干苦 大便黏腻

防暑降温 小贴士

1. 避免阳光直射，上午10时到下午3时，减少户外活动。

2. 外出活动应补充水分，喝淡盐水

3. 家里注意开窗通风

4. 饮食清淡，早晚适当运动

来源：广州医科大学附属第一医院

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