一、【高纤杂粮饭】

这款杂粮饭基本包含了日常生活中常见的几款杂粮，是日常杂粮饭的首选；

【原材料】大米150g、黑米20g、红米20g、糙米20g、燕麦米20g、糯米20g、玉米粒50g

【做法】

1、这次用的杂粮是黑米、红米、糙米、燕麦米、糯米、玉米粒，因为杂粮的外壳都比较坚硬，需要提前浸泡，这也是保证杂粮饭好吃的要点之一；

2、准备好的杂粮除了玉米粒和大米，放在水中，浸泡2小时；这里加入适量的糯米能让杂粮饭的口感更好，杂粮的具体比例可以根据喜好更改；