练瑜伽，墙壁是最好的瑜伽老师，也是最好的练习辅具之一，不管你是柔韧性不够，还是力量不好，亦或是平衡能力比较差，都可以靠墙来练习。

今天给丫头大家推荐几个简单的阴瑜伽练习，可以很好的放松身体，打开身体紧张的部位，让紧张疲惫的身心得到修复，重新充满能量。

靠墙倒箭式

1、靠墙仰卧在垫面上，双腿伸直并拢或分开与肩同宽。

2、双手放在身体的两侧，保持3-5分钟。

束角式

1、从倒箭式进入，屈双膝，双腿大腿外旋打开。

2、双脚脚掌相贴。

3、停留5-10轮呼吸。