④脂肪

黑芝麻的脂肪含量远远高于牛奶。

芝麻脂肪含量：46.1g/100g牛肉（肥瘦均值）脂肪含量：4.2g/100g猪肉（肥瘦均值）脂肪含量：13.2g/100g

好家伙！黑芝麻的含油量这么很高！

要是直接吃这么多黑芝麻，脂肪摄入小心超标！

【总结】

芝麻的营养价值看似很高，但是脂肪和热量也很高。

还有，小荒想问：你真的可以吃这么多的芝麻吗？

相比之下，牛奶营养更均衡且更容易被人体吸收，咕嘟咕嘟喝100g也没压力~

2、黑芝麻糊VS牛奶

你以为黑芝麻糊是黑芝麻直接磨成粉？

黑芝麻糊里都是黑芝麻？显然不是的！

黑芝麻糊中还含有其他配料成分，不同品牌的配料差别很大。

经小荒办公室的小伙伴投票选出人气且销量不错的黑芝麻糊~