要用到的材料

米、瑶柱、 胡椒粉、 盐、油、水、锅

简单粗暴的一人餐来一波，大米（50克）洗干净，瑶柱（15粒左右）洗干净，放入锅中加适量水，开火炖一个小时左右即可食用，可根据自己口味加入适量的盐，胡椒粉，鸡精，调味

先把瑶柱洗干净，放入开水泡软，偷懒的小伙伴可直接跳过

大米洗干‬净，放入锅‬中加一点点花生油，加入适量的开水，开始‬煮粥，慢慢熬炖‬，最好‬炖‬一个‬小时‬以上‬，把‬瑶柱‬鲜美‬的‬味道‬炖出来‬，吃的时候‬放适量盐‬即可‬，放点‬胡椒粉味道‬会‬更好‬ ，‬瑶柱‬本身‬已经‬有‬盐‬味‬，口‬味‬轻的‬少放‬一点‬。

可以加入瘦肉丁，放进去一起炖味道也是很不错的哟！

炖成这样就可以了，把大米的米浆炖出来，有点粘稠感，这样吃起来才香糯，又有瑶柱的鲜美味道独，想吃的小伙伴动手试试。