冬天除了冷，还特别的干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥，不论喝多少水都还是觉得嗓子难受，嘴唇发干。其实越是这个时候，大家越要不厌其烦地给身体补水，这样才能防止冬季上火症状的出现。可是白开水乏味，孩子不爱喝，这就需要家长们多花点心思了。所以，今天推荐给大家这一款甘蔗马蹄雪梨汤，可以缓解干燥给身体带来的不适感，冬季喝最好了，这三种食物熬一锅，是糖水也是药，非常好的止咳汤，有生津止渴，甘凉滋润的功效，而且完全没有技术含量，却又甜美的味道！

时至冬至，甘蔗雪梨大量上市，甘蔗在中国台湾、广州、海南等一些热带地区种植较多生长旺盛。甘蔗甜味和马蹄的爽口以及雪梨的滋润是很好的搭配，具有很好的滋阴润肺，生津泻火作用，基本不用额外放糖，加入枸杞也有利于理气，总之好喝又健康，不想喝苦苦的凉茶或者吃药的话，那么赶紧常煮胡萝卜马蹄甘蔗雪梨水喝吧，甘甜味美，孩子们肯定都喜欢！

【材料】：甘蔗 4节、马蹄 200克、雪梨 1个、枸杞 少许、冰糖 适量

【做法】：1、甘蔗买回来先洗干净去皮，斩成2、3节为一小段。然后用劈柴的方式把甘蔗从上到下劈开，最后切成5厘米左右的小段。