黄芪是一味常见的补气药材，补气固表的疗效显著，民间有“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法。每天喝一杯黄芪水是老中医力荐的养生保健方。

说到补气的中药，人们一般首先想到的是人参，那么同为补气的良药，黄芪和人参有何不同呢？

黄芪主要以温补为主，可补气升阳、固表敛汗、利水消肿，可补全身之气，适合长期体衰、言语低弱、脉细无力者服用。而人参偏重于大补元气，可回阳救逆，常用于休克、虚脱等急症，效果显著。

另外，黄芪的价格要比人参更便宜，一般中药店都有出售。取黄芪5~10克，用开水泡10~20分钟后代茶饮即可，可反复冲泡。要想最大程度地发挥黄芪药效，可取黄芪30克，水煎后服用。

黄芪可以单独泡水饮用，也可以搭配其他中药材一起泡水，比如五味子、红枣、桂枝、甘草、红花、枸杞、玫瑰花等，大家可以根据需要来选择。

那么，每天喝一杯黄芪水，对身体健康有哪些益处呢？

1.提高机体免疫力

现代研究发现，黄芪中富含多种微量元素，包括叶酸、硒、锌和多种氨基酸，人体吸收后有助于提高机体免疫力，促进新陈代谢。

2.防治骨质疏松

每天喝黄芪水，能预防骨质疏松的发生，还能有效治疗骨质疏松患者下肢酸麻的症状。

3.利水消肿

黄芪有利水消肿的功效，很多高血压老年患者或者糖尿病患者，常会出现浮肿的情况，每天喝一杯黄芪水能有效缓解这一现象。

4. 延缓衰老

黄芪有助于改善皮肤的血液循环及营养状况，能起到调理气血、养颜美容延缓衰老的作用。

此外，大家要注意一点，黄芪不要服用过量，每天15克即可，过量反而会导致病情加重，出现心烦气躁、脸颊泛红等症状。黄芪水最好在早上服用，此时效果最好，如果服用后出现了不适，建议停服。