一场秋雨一场寒，仲秋已至，寒气渐至，天气渐凉。

茶不能停。喝茶是一个好习惯，修身养性还能预防各种疾病。尤其是在霜降后喝茶，更能将茶的健康益处喝到最大化。

尤其秋天偶尔莫名感觉郁闷，常喝一杯茶，会让心情舒畅起来！

01 什么是“悲秋”？

中医认为，人的七情六欲与五脏六腑、四季主气变化、阴阳五行等密切相关。

最近不少地区成功入秋，天气凉爽了不少，相比北方，南方的秋天少了几分萧瑟，但也不少朋友却莫名地会偶尔出现苦闷或凄凉感，对周遭的事物缺乏兴趣，似乎很难高兴起来，容易伤感；较为严重者则时常出现悲伤欲哭、胃口不佳、睡眠欠佳、反应迟钝等症状。自古以来，人们管这种独特的现象叫“悲秋”。

除此之外，部分抑郁症患者也容易在秋天出现病情加重或者复发，这也是“悲秋”的一种表现和影响。

02 如何防治“悲秋”？

凡事看到两面性

中医认为，世间万物都由阴和阳组成，一切的事物都有它的两面性。虽然秋天有秋风扫落叶的离愁景象，但背后却也饱含着丰收的喜悦，金灿灿的稻谷、金桔、蜜柚、甜柿等等。

在看到事物两面性的同时，要更善于看到其“向阳”的一面，比如你的思绪是：虽有秋风扫落叶的离愁，秋天却也包含着丰收的喜悦。而不是更倾向“向阴”的一面：秋天虽有丰收的喜悦，却伴随着秋风扫落叶的离愁。

在生活中，习惯于看到事物“向阳”的一面，可以减轻外界带来的消极影响，如因为秋天万物凋零景象引发的“悲秋”，更可以让我们直面人生的风风雨雨，乘风破浪，一路披荆斩棘，迎来一个又一个的柳暗花明。

适当进行户外活动，注意防寒保暖

阳消阴长太过更容易产生或加重“悲秋”，秋高气爽的时节适当外出进行户外活动，晒晒太阳，如爬山、慢跑、骑行、逛公园等，可以补充大自然的阳气，且动以生阳，从而维持生理状态的阳消阴长变化，起到预防或减轻“悲秋”的作用。

不过现在气温变化比较大，早晚气温都比较低，出门游玩要带上外套，适时添减衣物，注意防寒保暖。