11月11日光棍节那天，在绍兴马拉松赛场上，关思杨跑出2小时25分的成绩，拿到了国内冠军。今天他来分享一下自己的冬训计划。专栏 | 10年10万公里，PB215，关思杨：不做自己热爱的事情，人生就是白忙一场

关思杨专栏，是马拉松助手正式推出的第八位名家跑步专栏。在这里，他将毫无保留地分享自己跑步的一些话题。

2016全国马拉松锦标赛(合肥)冠军

2017全国第十三届全运会马拉松第五名

2015年北京世界田径锦标赛马拉松第三十名

2015全国马拉松锦标赛(季军)

2015泰安马拉松冠军

2016全国10㎞锦标赛(重庆)(亚军)

2016全国10㎞锦标赛(苏州)亚军

2016全国马拉松锦标赛(衡水)亚军

2017雄安半程马拉松冠军

1、差点退赛，但仍坚持下来

11月11日，绍兴马拉松，通过终点的时候，时间定格在2小时25分48秒，我夺得了国内冠军。

在这次比赛之前，我对自己的成绩和名次都是没有预设的。因为身上一直有伤，再加上号码被分到了全马的最后一区，所以赛前我就打定主意，把这次比赛当做一次长距离拉练就行。

鸣枪之后，我开始随着大部队一起蠕动起来，通过计时毯的时候，已经过去6分钟了。不过令我没想到的是，过了起点拱门，人还是很多，我就继续蠕动了几十米，才慢慢跑开。“下次一定要填过往成绩，不然总被分到最后一区，很影响成绩。”我暗想道。

等到跑开之后，第一集团的非洲选手已经跑远了，而后面又没有可以跟上我的选手（可能因为都要参加上马，所以没来吧），因而整个过程中，我基本上都是一个人跑，这样有一点不好就是，节奏比较难掌握，人也比较容易累。

前19公里，我跑得很顺畅，配速也基本上在3分30秒以内。到了19.6公里的时候，身上的伤突然复发了，髋关节开始变得麻木、不听使唤。“要是这种状况调整不好的话，可能就要退赛了。”抱着这样的念头，我开始放缓脚步，把配速降到了3分30多秒。