这个动作是俄式挺身，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉。这种俄式挺身俯卧撑也不是一般人能做到的，它需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力。
俄式挺身怎样练？
1、能够完成30个以上的窄距离俯卧撑
2、能够完成20个以上双杠臂屈伸
3、能够完成60秒以上的靠墙倒立
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-09 22:41:45作者：YD166手机阅读>>
这个动作是俄式挺身，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉。这种俄式挺身俯卧撑也不是一般人能做到的，它需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力。
俄式挺身怎样练？
1、能够完成30个以上的窄距离俯卧撑
2、能够完成20个以上双杠臂屈伸
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